Theo tài liệu Chẩn đoán và điều trị tăng huyết áp của Phân hội Tăng huyết áp, Hội Tim mạch học Việt Nam, bệnh tăng huyết áp xảy ra khi huyết áp tâm thu (HATT) hoặc huyết áp tâm trương (HATTr) tương ứng lớn hơn hoặc bằng 140 và 90 mmHg. Những người có huyết […]
Tôi thấy nhiều người chuyển từ ăn ba bữa sang các bữa nhỏ để ngừa bệnh và giảm cân. Bác sĩ tư vấn liệu có tốt cho sức khỏe? (Hà, 27 tuổi, Hà Nội). Trả lời: Ăn ba bữa chính gồm sáng, trưa và tối đã được công nhận rộng rãi là mang lại sức […]
Đường huyết cao ở người bệnh tiểu đường có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm về tim, thận, mắt… Chọn thực phẩm lành mạnh và đúng cách có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Thực phẩm có tải lượng đường huyết (GL) thấp hoặc trung bình sẽ phân […]
Sử dụng thực phẩm có chứa kali cao là một biện pháp để hạ được huyết áp an toàn, hiệu quả cũng như cải thiện được sức khỏe nói chung. Thiếu hụt kali tạo nguy cơ dẫn đến cao huyết áp và đột quỵ Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết tăng huyết […]
Người bệnh tiểu đường có thể kiểm tra đường huyết nhiều hay ít hơn 3 lần mỗi ngày tùy vào loại tiểu đường; dùng thuốc mới; thay đổi chế độ ăn, tập luyện. Người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm tra lượng đường trong máu (đường huyết) tại nhà. Số lần kiểm tra phụ thuộc […]
Trong một tuyên bố mới, được công bố trên tạp chí nghiên cứu về tuần hoàn máu Circulation, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) nói rằng người trưởng chỉ cần đi bộ 20 phút mỗi ngày là có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu […]
Theo Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio (Mỹ), những suy nghĩ dồn dập, những lo lắng, tâm trí hỗn loạn trước khi ngủ có thể góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Dưới đây là mẹo giúp dịu tâm trí để bước vào giấc ngủ. Ngừng dùng các thiết […]
Mất ngủ kéo dài là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh gặp các vấn đề về sức khỏe, tinh thần giảm sút và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý liên quan tới thần kinh, tim mạch. Bạn nên hạn chế các thực phẩm sau: Thức ăn nhiều vị cay: Đồ ăn […]
Khi mất ngủ kéo dài, ngoài việc đi khám để tìm ra nguyên nhân và điều trị thì bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học giúp an thần và có lợi cho não bộ, tăng tuần hoàn máu lên não, hỗ trợ giấc ngủ tốt. Và đây là một số thực phẩm […]
Huyết áp cao là tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể giúp kiểm soát chỉ số huyết áp ở người bệnh huyết áp cao. Cắt giảm muối Muối có thể khiến cơ thể trữ nước. Điều này […]
