Uống nước lọc nhạt nhẽo, không có vị, nấu các loại lá như trà, lá vối, râu ngô, rễ cỏ tranh… uống thay nước được không? Các loại nước mát bằng thảo mộc có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách, tuy nhiên không nên lạm dụng dùng hàng ngày thay nước lọc. […]
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy “vòng bụng càng dài vòng đời càng ngắn”. Vòng bụng của bạn đang là bao nhiêu? Các nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ khảo sát tình trạng sức khỏe của 100.000 bệnh nhân từ 50 tuổi trở lên (48.000 đàn ông và 56.000 phụ nữ) từ […]
Một loạt các bệnh và yếu tố không liên quan đến tiểu đường có thể gây ra triệu chứng giống bệnh này như mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên, tê bàn tay, chân. Bệnh tiểu đường có thể bị chẩn đoán nhầm hoặc bỏ sót do một số bệnh lý có triệu chứng tương đồng. […]
Trong muối có thành phần chính là natri clorua, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ dẫn đến nhồi máu cơ tim, suy thận và đột quỵ. Thật khó để biết chính xác lượng natri ăn vào của mỗi người, có thể dựa vào xét nghiệm lượng […]
Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy làm những điều này ngay, bạn sẽ có chỉ số huyết áp “đẹp như mơ”. Tuyệt đối bỏ thuốc lá, thuốc lào, thuốc điện tử (nếu có hút) Chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng, điển hình là chế độ […]
Bạn ăn gì, uống gì hàng ngày, mỗi món đều có chỉ số đường huyết thực phẩm hay còn gọi là chỉ số GI (Glycemic Index). Chỉ số này giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát chỉ số đường huyết, còn với người không bị bệnh sẽ giúp chúng ta sống khỏe và sống thọ […]
Một phát hiện không ngờ sẽ cho chúng ta động lực để luyện tập và sống thọ hơn mà không bị mất quá nhiều thời gian cho việc đó. Các nhà khoa học từ Đại học Cambridge và Leiceste (Anh) đã phân tích dữ liệu từ hơn 88 nghìn người trung niên tại Ngân hàng sinh […]
Nghiên cứu mới đây ở Hà Lan phát hiện, tập thể dục vào buổi tối có thể làm giảm tình trạng kháng insullin – một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo bất ổn về đường huyết và làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2. Nghiên cứu công bố trên chuyên san Diabetologia, […]
Các nhà tim mạch hàng đầu thế giới đã khẳng định tập luyện là một trong những phương pháp chữa bệnh bệnh tăng huyết áp hữu hiệu không dùng thuốc. Cơ sở sinh lý của rèn luyện sức khoẻ ở bệnh nhân tăng huyết áp là điều hòa lượng cholesterol máu, kìm chế xơ vữa […]
Cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng lâu dài đến lượng đường trong máu. Chỉ cần làm theo một số điều đơn giản này sẽ giúp bạn ổn định đường huyết mỗi ngày. Uống nước Uống nước giúp ngăn lượng đường trong máu trở nên cô đặc, làm giảm lượng đường trong […]
