Theo Everyday Health (Mỹ), đau dạ dày ngày càng phổ biến ở nhóm làm văn phòng. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính. Ăn quá nhanh: Nhiều người ăn thật nhanh để tranh thủ nghỉ ngơi trong khoảng thời gian nghỉ trưa. Thói quen ăn nhanh, không nhai kỹ sẽ đưa thức ăn ở dạng thô xuống […]
Ngồi thẳng lưng, xoay cổ nhẹ nhàng có thể giúp giảm tình trạng đau cổ và ngăn ngừa tình trạng này tái phát ở những người làm công việc văn phòng. Những người làm việc văn phòng trong thời gian dài, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế hay gặp tình trạng đau cứng cổ, về […]
Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam, Khoa Tim mạch, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, cho biết công việc văn phòng phải ngồi trước máy tính quá lâu, chế độ ăn uống không khoa học, ít vận động là nguyên nhân làm giảm tuổi thọ và gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Những bệnh lý liên […]
Lượng đường trong máu (đường huyết) thường có xu hướng tăng sau khi ăn, do insulin tiết ra không đủ để giảm lượng đường glucose. Đường huyết cao gây ra cảm giác khó chịu như đầu óc choáng váng, khó tập trung hoặc suy nghĩ rõ ràng, mệt mỏi, khó thở, hồi hộp. Tình trạng […]
Duy trì cân nặng chuẩn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cải thiện sức khỏe xương khớp, ngủ ngon hơn. Béo phì thừa cân gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Giảm cân giúp vóc dáng thon gọn, giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngủ ngon hơn Trong khi ngủ, phần […]
Mật ong có tính kháng viêm, làm dịu triệu chứng đau họng, kích ứng tiêu hóa, khi kết hợp cùng nước ấm có thể tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân. Mật ong được sử dụng trong các bài thuốc dân gian vì mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ấm […]
Theo bác sĩ Phạm Ánh Ngân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – Cơ sở 3, cơ thể con người vốn phù hợp với vận động và dịch chuyển. Tập luyện giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hóa như béo phì, rối loạn lipid máu, đái tháo đường… Ngoài […]
Ăn đường vừa phải, tiêu thụ nhiều chất xơ, hạn chế thịt chế biến sẵn và rượu bia giúp giảm nguy cơ mắc ung thư. Dưới đây là cách ăn uống có lợi cho sức khỏe giúp phòng tránh nhiều loại ung thư. Ăn đường có giới hạn Theo Bộ Y tế và Dịch vụ […]
ác loại hạt, cá hồi, trứng, bơ đậu phộng nhiều protein giúp tăng cảm giác no, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Ổn định đường huyết là mục tiêu chính của người bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu tăng cao hay hạ quá thấp đều không tốt cho sức khỏe, dễ dẫn […]
Nguy cơ đau tim tăng dần theo tuổi tác, có liên quan đến tiền sử gia đình mắc bệnh. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), những ca tử vong vì đau tim thường từ 65 tuổi trở lên. Một số yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa như hút thuốc, huyết áp cao, […]
