Gạo lứt giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất xơ góp phần ổn định đường huyết sau ăn so với gạo trắng. Lớp cám, mầm và nội nhũ là những thứ tạo nên hạt gạo lứt. Khi gạo được chế biến thêm, nó sẽ loại bỏ lớp cám và mầm, cùng […]

Một số món ăn chiên, rán, nội tạng, chế biến sẵn… có hàm lượng cholesterol “xấu” cao có thể làm tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, đột quỵ. Những món ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol là yếu tố dẫn tới xơ vữa động mạch gây ra bệnh mạch […]

Việc thay đổi chế độ ăn uống tùy theo lối sống, nhu cầu sức khỏe, tập luyện hoặc thay đổi thời tiết là điều hết sức bình thường. Đối với nhiều người, nỗ lực giảm cân gần như phải đi đôi với việc kiêng tinh bột, ngay cả khi đó là món họ rất thèm. […]

Vùng Xanh là 5 khu vực trên thế giới có dân số sống lâu và khỏe mạnh nhất, gồm Okinawa (Nhật Bản), Sardinia (Italy), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Hy Lạp) và Loma Linda (Mỹ). Trong cuộc hội thảo tại Hội nghị Thượng đỉnh về Sức khỏe Toàn cầu tổ chức vào tháng 6, Dan Buettner, […]

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường dễ bị nhức đầu. Những cơn nhức này có thể kéo dài và lặp đi lặp lại. Nguyên nhân do mất cân bằng đường huyết. Có nhiều yếu tố gây ra tình trạng này. Nghiên cứu cho thấy trong lúc cơn đau đầu bùng lên, nồng độ đường glucose […]

Trái cây tốt cho sức khỏe nhờ chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần. Bên cạnh đó, trái cây cũng chứa đường tự nhiên và một số có nhiều hơn những loại khác. Hãy xem các loại hoa quả có hàm lượng đường như thế nào nhé!  Trái cây […]

Xem trước thực đơn, mang theo đồ ăn nhẹ, theo dõi đường huyết… giúp người bệnh kiểm soát lượng đường tốt hơn khi tham gia các buổi tiệc. Người bệnh tiểu đường thường có chế độ ăn uống riêng để kiểm soát đường huyết. Do đó, dự tiệc công ty, tiệc gia đình, tiệc cưới […]

Người bệnh tiểu đường uống 1-2 hai tách cà phê đã pha hoặc 3-4 tách trà đen, tương đương 200 mg caffein có thể làm tăng đường huyết. Những người khỏe mạnh ăn, uống cà phê, trà, soda, chocolate… có chứa caffein thường không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường […]

Ngâm mình trong nước lạnh, ăn chay, nhịn ăn gián đoạn và sử dụng liệu pháp ánh sáng được cho là những giải pháp kéo dài tuổi thọ. Đường đua đến cuộc sống trường thọ nóng hơn trong những năm gần đây, đặc biệt đối với tầng lớp thượng lưu và người nổi tiếng. Ngày […]

Trước giờ chúng ta thường nghe đồn rằng ăn chay mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí có thể phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm. Vậy thực hư của lời đồn thổi này như thế nào? Và liệu ăn chay có giúp bạn kiểm soát các bệnh tim mạch như […]

Nghiên cứu mới, vừa được công bố hôm 20.6 trên tạp chí khoa học International Journal of Environmental Research and Public Health, đã phát hiện thiếu một loại vitamin có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà khoa học cho biết việc duy trì mức “lành mạnh” của vitamin này […]

Câu hỏi sẽ được giải đáp từ Tiến sĩ – Bác sĩ Nguyễn Phan Anh thuộc Hệ thống Bác sĩ Gia đình Chăm sóc toàn diện Đại học Washington, Hoa Kỳ. @metadoc.vn Đang khỏe mạnh có cần đi khám huyết áp không #hypertension #bacsiphananh #bacsivietkieu #benhtanghuyetap #dieutricaohuyetap #metadoc ♬ nhạc nền – metadoc.vn – metadoc.vn […]

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ khuyên mỗi người nên tập thể dục với cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần. Với nhiều người, họ thay việc tập các bài tập thể dục bằng cách đi bộ 10.000 bước/ngày. Tuy nhiên, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), 10.000 bước/ngày không phải […]

Các nhà khoa học xác định ba yếu tố ăn uống tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 gồm: ăn ít ngũ cốc, ăn nhiều gạo và thịt chế biến sẵn. Nghiên cứu do các chuyên gia tại Trường Chính sách và Khoa học Dinh dưỡng Friedman tại Đại học Tufts ở Mỹ thực […]

Chuối chứa nhiều kali; dưa hấu giàu vitamin C, A, axit amin, chất chống oxy hóa, ít natri tốt cho huyết áp. Quả mọng: Các loại quả này chứa flavonoid có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Thực phẩm cũng chứa nhiều chất xơ có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp. […]