Theo Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio (Mỹ), những suy nghĩ dồn dập, những lo lắng, tâm trí hỗn loạn trước khi ngủ có thể góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Dưới đây là mẹo giúp dịu tâm trí để bước vào giấc ngủ. Ngừng dùng các thiết […]

Mất ngủ kéo dài là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh gặp các vấn đề về sức khỏe, tinh thần giảm sút và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý liên quan tới thần kinh, tim mạch. Bạn nên hạn chế các thực phẩm sau:   Thức ăn nhiều vị cay:  Đồ ăn […]

Khi mất ngủ kéo dài, ngoài việc đi khám để tìm ra nguyên nhân và điều trị thì bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học giúp an thần và có lợi cho não bộ, tăng tuần hoàn máu lên não, hỗ trợ giấc ngủ tốt. Và đây là một số thực phẩm […]

Huyết áp cao là tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày có thể giúp kiểm soát chỉ số huyết áp ở người bệnh huyết áp cao. Cắt giảm muối Muối có thể khiến cơ thể trữ nước. Điều này […]

Bệnh tiểu đường type 2 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc sử dụng insulin không đúng cách. Insulin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tụy giúp ổn định lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu cũng có thể bị tác động bởi thực phẩm mà một […]

Chế độ ăn lành mạnh tập trung vào thực phẩm như rau và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, dung nạp protein và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế thêm đường và natri. Dưới đây là những thực bổ dưỡng, phổ biến giúp việc ăn uống lành mạnh trở nên đơn giản. Quả […]

Thiền, yoga, dùng hương thơm, châm cứu, thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Hầu như ai cũng trải qua giai đoạn mất ngủ, khó ngủ một vài lần trong đời. Tuy nhiên, mất ngủ thường xuyên dễ gây cản trở cuộc sống, ảnh hưởng đến sinh […]

Chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh là “thực đơn vàng” giúp họ trở thành nơi có tỷ lệ tuổi thọ cao nhất thế giới. Tôi cần chuẩn bị thực phẩm như thế nào để có chế độ ăn giống như vậy?  Bác sĩ chuyên khoa I Đinh Trần Ngọc Mai, Khoa Dinh dưỡng […]

Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết chế độ ăn tốt cho tim mạch ưu tiên các nguồn đạm lành mạnh bao gồm thực vật, cá, sản phẩm từ sữa ít chất béo, thịt nạc. Xin gợi ý cho bạn một số chế độ ăn tốt cho tim mạch dưới đây:  Chế độ ăn […]

Tiếp xúc với nhiệt độ cao khiến nhịp tim tăng và tim phải làm việc nhiều hơn, từ đó gây nên các cơn đau thắt ngực, rối loạn, suy yếu. Nhiệt độ khắc nghiệt làm tăng nguy cơ gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là đối với người mắc các bệnh […]

Phó Giáo sư – Tiến sĩ Kim Thanh chia sẻ về những hệ lụy của bệnh đái tháo đường thai kỳ ảnh hưởng lên mẹ và em bé rất rõ rệt. @metadoc.vn Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng tới mẹ và bé như thế nào? #tieuduongvadaiduong #tieuduongthaiky #bienchungtieuduong #ditruyentumesangcon #tieuduongcogenditruyen #metadoc ♬ nhạc nền – […]

Phụ nữ béo phì có nguy cơ bị mắc đái tháo đường thai kỳ. @metadoc.vn Ai dễ bị tiểu đường thai kỳ? #tieuduongvadaiduong #tieuduongthaiki #tieuduongthaikyangi #tieuduongdungcoithuong #metadoc ♬ nhạc nền – metadoc.vn – metadoc.vn >> Xem tiếp: Thế nào là đái tháo đường thai kỳ

Các mẹ bầu lưu ý có thể có 2 tình huống xảy ra để xác định bị đái tháo đường thai kỳ. @metadoc.vn Thế nào là tiểu đường thai kỳ? #tieuduongthaiki #tieuduongvadaiduong #tieuduongthaikyangi #tieuduongthaikinenkienggi #metadoc ♬ nhạc nền – metadoc.vn – metadoc.vn

Thiếu ngủ, cơ thể thiếu kali, rối loạn hormone tuyến giáp… có thể khiến huyết áp tăng cao, gây hại cho tim mạch. Không kiểm tra natri ẩn Mọi người nghĩ rằng có thể nếm được thức ăn có hàm lượng natri cao. Tuy nhiên, điều này có thể không đúng hoàn toàn. Khi chế […]

Tăng đường huyết thường liên quan đến bệnh tiểu đường. Nhưng trong một số trường hợp, người không mắc tiểu đường cũng có thể gặp tình trạng lượng đường trong máu cao. Tăng đường huyết không do đái tháo đường thường xảy khi một người gặp chấn thương hoặc sự kiện căng thẳng, người bị […]