Những loại thức ăn này vừa giữ ấm cơ thể, vừa tăng cường hệ miễn dịch cho người tiểu đường trong mùa đông. Hãy áp dụng ngay nhé!  Quả óc chó  Đây là món ăn nhẹ tốt, tạo nhiệt cho cơ thể trong mùa đông. Quả óc chó giúp cải thiện mức đường huyết và […]

Nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn thường xuyên những món này có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp và bệnh tim mạch cao hơn.   Và đây là những món ăn bạn nên cân nhắc và hạn chế để có một sức khỏe tốt và sống thọ hơn.   Xúc xích  Xúc […]

Cơ quan quốc tế nghiên cứu về ung thư (IARC) xếp rượu vào nhóm 1 - nhóm các chất gây ung thư ở người. Rượu làm chuyển hóa ethanol để tạo ra acetaldehyde – chất gây ung thư.   Đối với người hút thuốc lá thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch lên gấp 2-3 lần. […]

Các triệu chứng thường gặp của hạ đường huyết mức độ nhẹ và trung bình là mệt mỏi, đói, lú lẫn, nhức đầu và chóng mặt. Còn với mức độ nặng có thế gây bất tỉnh, thậm chí tử vong. Vậy như thế nào là hạ đường huyết nặng, phải đưa người bệnh đến viện ngay?   […]

Tập thể dục thường xuyên giúp thúc đẩy, kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và giảm cân. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau:  Uống đủ nước, duy trì mức đường huyết 100-200mg/dl khi tập thể dục, tránh quá sức dễ hạ đường huyết.  Chọn các bài tập phù hợp với […]

Hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng đến tim mạch nhưng không phải tất cả các thực phẩm giàu cholesterol đều xấu, có những loại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho tim mạch.  Theo tạp chí Very Well Health (Mỹ), có 4 loại thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol cao nhưng tốt cho tim mạch.  Trứng  […]

Không bật dậy ngay lập tức Bạn nên rời khỏi giường sau 3-5 phút thức dậy nhưng cũng đừng cho phép bản thân kéo dài thời gian rời khỏi giường vào buổi sáng. Không nên bật dậy ngay lập tức vì có thể làm cho tốc độ máu tăng đột biến, áp lực lên mạch […]

Theo nghiên cứu, trên 80% ung thư là do yếu tố môi trường bên ngoài, khoảng 5-10% là do di truyền, một số bệnh ung thư lại tiến triển từ các căn bệnh khác có nguyên nhân do vi khuẩn, virus gây ra như bệnh viêm gan, viêm loét dạ dày…  Chúng ta có thể phòng tránh […]

Chỉ cần đi bộ 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút cũng giúp giảm huyết áp. Bạn hãy áp dụng ngay nhé!  Các nhà nghiên cứu Đại học bang Arizona (Mỹ) nhận thấy đi bộ mỗi lần 10 phút và 3 lần trong một ngày là cách hiệu quả tương đương giúp kiểm soát […]

Uống nước lọc nhạt nhẽo, không có vị, nấu các loại lá như trà, lá vối, râu ngô, rễ cỏ tranh… uống thay nước được không?  Các loại nước mát bằng thảo mộc có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách, tuy nhiên không nên lạm dụng dùng hàng ngày thay nước lọc.   […]

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy “vòng bụng càng dài vòng đời càng ngắn”. Vòng bụng của bạn đang là bao nhiêu?  Các nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ khảo sát tình trạng sức khỏe của 100.000 bệnh nhân từ 50 tuổi trở lên (48.000 đàn ông và 56.000 phụ nữ) từ […]

Một loạt các bệnh và yếu tố không liên quan đến tiểu đường có thể gây ra triệu chứng giống bệnh này như mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên, tê bàn tay, chân.  Bệnh tiểu đường có thể bị chẩn đoán nhầm hoặc bỏ sót do một số bệnh lý có triệu chứng tương đồng. […]

Trong muối có thành phần chính là natri clorua, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ dẫn đến nhồi máu cơ tim, suy thận và đột quỵ.  Thật khó để biết chính xác lượng natri ăn vào của mỗi người, có thể dựa vào xét nghiệm lượng […]

Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy làm những điều này ngay, bạn sẽ có chỉ số huyết áp “đẹp như mơ”.  Tuyệt đối bỏ thuốc lá, thuốc lào, thuốc điện tử  (nếu có hút)  Chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng, điển hình là chế độ […]

Bạn ăn gì, uống gì hàng ngày, mỗi món đều có chỉ số đường huyết thực phẩm hay còn gọi là chỉ số GI (Glycemic Index). Chỉ số này giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát chỉ số đường huyết, còn với người không bị bệnh sẽ giúp chúng ta sống khỏe và sống thọ […]