Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy làm những điều này ngay, bạn sẽ có chỉ số huyết áp “đẹp như mơ”.  Tuyệt đối bỏ thuốc lá, thuốc lào, thuốc điện tử  (nếu có hút)  Chế độ ăn hợp lý, đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng, điển hình là chế độ […]

Bạn ăn gì, uống gì hàng ngày, mỗi món đều có chỉ số đường huyết thực phẩm hay còn gọi là chỉ số GI (Glycemic Index). Chỉ số này giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát chỉ số đường huyết, còn với người không bị bệnh sẽ giúp chúng ta sống khỏe và sống thọ […]

Một phát hiện không ngờ sẽ cho chúng ta động lực để luyện tập và sống thọ hơn mà không bị mất quá nhiều thời gian cho việc đó.  Các nhà khoa học từ Đại học Cambridge và Leiceste (Anh) đã phân tích dữ liệu từ hơn 88 nghìn người trung niên tại Ngân hàng sinh […]

Nghiên cứu mới đây ở Hà Lan phát hiện, tập thể dục vào buổi tối có thể làm giảm tình trạng kháng insullin – một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo bất ổn về đường huyết và làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2.  Nghiên cứu công bố trên chuyên san Diabetologia, […]

Các nhà tim mạch hàng đầu thế giới đã khẳng định tập luyện là một trong những phương pháp chữa bệnh bệnh tăng huyết áp  hữu hiệu không dùng thuốc.   Cơ sở sinh lý của rèn luyện sức khoẻ ở bệnh nhân tăng huyết áp là điều hòa lượng cholesterol máu, kìm chế xơ vữa […]

Cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng lâu dài đến lượng đường trong máu. Chỉ cần làm theo một số điều đơn giản này sẽ giúp bạn ổn định đường huyết mỗi ngày.   Uống nước  Uống nước giúp ngăn lượng đường trong máu trở nên cô đặc, làm giảm lượng đường trong […]

Đến nơi nào là phải ăn đặc sản chỗ đó, người khỏe mạnh thì không có gì phải bàn, nhưng với người có bệnh tăng huyết áp thì “hãy khoan” nhé!  Với người có bệnh tăng huyết áp, cần bỏ túi ngay các quy tắc này:  Thận trọng với món ăn địa phương  Bạn nên […]

Cách tính BMI – chỉ số khối cơ thể sẽ giúp bạn nhận biết và điều chỉnh cân nặng để vóc dáng luôn lý tưởng. >> Xem thêm: Nhận biết cơ thể thừa cân chỉ bằng một phép tính

Không dung nạp glucose (đường) thường gặp ở người bệnh tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 với các triệu chứng như khát nước quá mức, mệt mỏi, đi tiểu thường xuyên.  Không dung nạp glucose là một nhóm các tình trạng trao đổi chất dẫn đến mức đường trong máu cao hơn bình thường. […]

Chế độ ăn đóng vai trò tối quan trọng cho bệnh nhân đái tháo đường và với người có biến chứng tim mạch lại càng phải đặc biệt quan tâm. Việc ăn uống tác động không nhỏ đến quá trình điều trị và kiểm soát tình trạng bệnh của bệnh nhân.   Vậy người bị tiểu […]

Tôi không ăn rau, chỉ ăn thịt nên cố gắng dùng nhiều trái cây hơn để thay thế. Xin hỏi ăn hoa quả thay rau xanh như vậy có tốt?   Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng – Trưởng khoa Khám Tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời:   Nhiều người […]

Chế độ ăn uống thích hợp với người tiểu đường đặc biệt quan trọng, trong đó không thể thiếu các loại trái cây. Ăn quả gì để không bị tăng đường huyết và loại quả nào dễ tìm mà lại rẻ nữa, hãy theo dõi ngay sau đây!   Chuối và nên là chuối vừa […]

Ăn uống lành mạnh, ăn đủ carbohydrate mỗi ngày, tập thể dục, uống thuốc theo chỉ định… tốt cho phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ.  Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây ra các biến chứng như khó sinh do em bé quá to, sẩy thai, tiền sản giật (huyết áp cao liên […]

Tăng huyết áp được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn biến âm thầm, ít có các biểu hiện lâm sàng. Do vậy nhiều bệnh nhân chủ quan không theo dõi và điều trị, đến khi xảy ra biến chứng nặng nề thì đã muộn.  Hơn nữa, việc điều trị, sử dụng […]

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) từng chỉ ra những dấu hiệu khác thường ở da chính là một trong những triệu chứng đầu tiên của bệnh đái tháo đường.   Có thể dễ dàng nhận biết những dấu hiệu trên da liên quan đến đái tháo đường   Bàn chân lở loét  Đây là dấu hiệu dễ […]