• Người Nhật giữ phòng ngủ mát mẻ, tắm vòi sen và ăn nhẹ, sau đó ngủ trên sàn nhà, sử dụng liệu pháp hương thơm, máy tạo âm thanh trắng. Giấc ngủ chất lượng là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế […]

    Đọc tiếp
  • Bài tập xoay ghế, siết mông, chống đẩy tại chỗ và nâng chân khi ngồi giúp giảm mỡ bụng, tăng tần suất hoạt động cho người làm văn phòng. Nghiên cứu mới của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho thấy cứ 4 người Mỹ trưởng thành thì có một người […]

    Đọc tiếp
  • Nếu kế hoạch tập luyện của bạn không mang lại hiệu quả về thể lực như mong đợi hoặc gây mệt mỏi, hãy xem liệu bản thân có đang mắc phải một số sai lầm khi tập dưới đây hay không:  Lặp lại cùng một bài tập  Tập luyện thường xuyên là thói quen tốt, […]

    Đọc tiếp
  • Cà phê có chứa caffein và các hợp chất giúp làm tăng sự tỉnh táo và cải thiện tâm trạng. Vì vậy, nhiều người thường bắt đầu ngày mới với một tách cà phê. Tiến sĩ Abhinav Singh, nhà nghiên cứu về chứng rối loạn giấc ngủ ở Mỹ, tiết lộ các mẹo để bạn […]

    Đọc tiếp
  • Chất béo thường có trong thực phẩm thường ngày, có ba loại gồm bão hòa, không bão hòa và chuyển hóa. Mỗi loại tác động khác nhau đến cơ thể nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Chất béo không bão hòa Có hai loại chất béo không bão hòa gồm không bão […]

    Đọc tiếp
  • Uống không đủ nước mỗi ngày khiến huyết áp giảm, cơ thể tiết hormone gây căng thẳng, làm tăng lượng đường trong máu. Theo giáo sư Robert Rizza, Đại học Y khoa và Khoa học Mayo Clinic (Mỹ), cơ thể mất nước thường uể oải, khó chịu do không thể bơm đủ máu đến tim, […]

    Đọc tiếp
  • Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.  Nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology, được coi là công trình lớn nhất từ trước đến nay nhằm đo lường […]

    Đọc tiếp
  • Thói quen đắp chăn riêng, xông hơi và ngủ thức theo khung giờ cố định giúp người Phần Lan có giấc ngủ ngon, góp phần tạo nên quốc gia có chỉ số hạnh phúc cao nhất thế giới. Báo cáo Hạnh phúc Thế giới do Mạng lưới Giải pháp Phát triển Bền vững của Liên […]

    Đọc tiếp
  • Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, thức dậy vào nửa đêm về sáng và không thể ngủ lại được. Tình trạng này xảy ra 3 lần một tuần được xem là chứng mất ngủ mạn tính.   Khó ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây căng thẳng, mệt mỏi… Một […]

    Đọc tiếp
  • Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – cơ sở 3, trong cơ thể khỏe mạnh, gốc tự do sinh ra có giới hạn, không quá thừa để gây hại. Nguyên nhân là bên cạnh các gốc tự do luôn có những […]

    Đọc tiếp
  • Một người mắc bệnh tiểu đường cần chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với người bình thường, khi tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có chứa calo bao gồm cả nước ép trái cây, carbohydrate có trong thực phẩm sẽ được […]

    Đọc tiếp
  • Một số thói quen dưới đây có thể là nguyên nhân khiến chỉ số huyết áp tăng nhưng không hạ. Không kiểm tra huyết áp Không kiểm tra huyết áp thường xuyên, người bệnh khó phát hiện bất thường, đánh giá hiệu quả điều trị. Người mắc bệnh này, kèm chỉ số khối cơ thể […]

    Đọc tiếp
  • Nghiên cứu mới, vừa được được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ Nutrition 2023, cho thấy: Có 8 thói quen, nếu bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể giúp bạn tăng thêm 21 năm tuổi thọ. Điều đặc biệt là ngay cả người bệnh tiểu đường, cholesterol […]

    Đọc tiếp
  • Tôi 41 tuổi, thích ăn đồ ngọt, tinh bột nhưng lo ảnh hưởng đến sinh lý đàn ông và đời sống vợ chồng. Nhờ bác sĩ tư vấn. (Thành Nguyễn, TP HCM) Trả lời từ Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP […]

    Đọc tiếp
  • Tin vui cho những người bận rộn là tập thể dục vào 2 ngày cuối tuần cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. “Những nỗ lực cải thiện hoạt động thể chất, ngay cả khi chỉ tập trong 2 ngày cuối tuần, vẫn có lợi cho sức khỏe tim mạch”, ông […]

    Đọc tiếp
  • Ung thư vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm rên toàn cầu. Bệnh đôi khi phát triển mà không có triệu chứng. Tuy nhiên, phần lớn ung thư đều có dấu hiệu cảnh báo. Phát hiện sớm những dấu hiệu này giúp nâng tỷ lệ điều trị thành công […]

    Đọc tiếp