Tôi có thói quen uống sinh tố, ăn chuối sau bữa trưa để no lâu, nhưng đến chiều vẫn uể oải, buồn ngủ. Xin bác sĩ tư vấn nên tránh ăn gì vào buổi trưa? (Huyền, 30 tuổi, Hà Nội). Trả lời: Bữa trưa là bữa chính, nhưng nếu lựa chọn thực phẩm không hợp […]

Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học Journal of Internal Medicine, đã phát hiện một chế độ ăn đặc biệt có thể giúp giảm 18% nguy cơ tử vong sớm, từ đó tăng cường tuổi thọ. Kết quả đã tiết lộ chế độ ăn ít chất béo giúp bạn sống thọ hơn, theo […]

Ăn quá nhiều muối ảnh hưởng hệ thống tim mạch, miễn dịch. Lý do là muối chứa natri, khi nạp vào cơ thể bị dư thừa sẽ không đào thải hết mà bị giữ lại trong máu. Cơ thể dư natri sẽ bị giữ nước, tăng huyết áp, cảm giác đầy hơi, sưng húp, khiến […]

Trái cây là thành phần không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn lành mạnh nào. Loại thực phẩm tự nhiên này không chỉ chứa vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa mà còn rất giàu chất xơ. Khi biết ăn đúng cách, trái cây sẽ giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu […]

Nước ảnh hưởng rất lớn đến quá trình sinh học của con người, từ chức năng não, sức khỏe thận, nhu động ruột đến làn da sáng mịn. Điều này là do nước chiếm 60 đến 70% thành phần cơ thể. Uống đủ nước rất quan trọng với sức khỏe tổng thể. Lượng nước cần […]

Rau súp lơ, bắp cải, dầu ô liu, các loại hạt và quả mọng giúp giảm stress oxy hóa, giảm viêm, từ đó nâng cao tuổi thọ. Tiến sĩ Mark Hyman, chuyên gia tuổi thọ, tác giả cuốn sách Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life (Bí quyết để có cuộc sống […]

Phần lớn những mẹo nhắm đến việc giảm cân nhanh, không cần phải tập luyện nhiều đều không mấy hiệu quả. Thậm chí, chúng còn có thể gây tổn hại sức khỏe. Để giảm cân bền vững, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe thì mọi người cần tránh các kiểu ăn uống, tập luyện […]

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ – Trưởng Đơn vị Điều trị Ban ngày – Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết mỗi ngày, người trưởng thành cần 35g nước cho 1kg thể trọng. Nhu cầu nước của trẻ em cao gấp 3 – 4 lần. Trung bình mỗi người cần […]

Cơ thể thiếu vitamin luôn mệt mỏi, rụng tóc, miễn dịch yếu, giảm thị lực và bị ngứa ở ngón tay, chân. Mệt mỏi, cơ yếu và đau Một trong những triệu chứng thiếu vitamin phổ biến nhất là mệt mỏi hoặc cảm thấy yếu ớt dù đã ngủ hoặc nghỉ ngơi đủ. Lúc này, […]

Trẻ nhỏ nên ăn nhiều trứng cút, người lao động nặng nhọc nên ăn trứng vịt, người bị tim mạch hay cao huyết áp cần ăn trứng gà. Bác sĩ Nguyễn Thùy Linh, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, trứng giàu dinh dưỡng như betaine và choline rất tốt cho tim mạch, […]

Đi bộ nhanh là một trong những bài tập tốt và đơn giản để duy trì cân nặng, rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người đang thực hiện không đúng cách, điều này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. @metadoc.vn Mẹo đi bộ giảm huyết áp và giảm cân #giamhuyetap […]

Ăn quá nhanh, nạp quá ít calo hoặc protein, bỏ bữa sáng, tiêu thụ nhiều đường hoặc carbs là những thói quen xấu có thể gây béo phì. Các chuyên gia cho biết bữa sáng cân bằng, ngon miệng là cách hiệu quả để chuẩn bị cho một ngày dồi dào năng lượng. Lý do […]

Trào lưu uống nước muối để thải độc đại tràng, giảm đầy hơi táo bón đang nở rộ trên mạng xã hội. Việc này có lợi cho chúng ta không?  Theo Insider, các chuyên gia cảnh báo việc này là không cần thiết và có thể gây ra tác hại tiềm tàng, đặc biệt là […]

Chỉ cần 1 cữ cà phê sáng là đã có thể gặt hái được lợi ích. Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất ở mức 3 tách cà phê mỗi ngày, theo tờ Daily Mail (Anh).  Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí dinh dưỡng Nutrients, cho thấy, nhữcahng người uống 1-3 tách cà phê mỗi ngày […]

Các chuyên gia sức khỏe cho hay tùy vào thời điểm trong ngày, cân nặng của bạn sẽ có chênh lệch nhất định. Vậy đâu là lúc thích hợp nhất để theo dõi chính xác số cân của mình?  Trang CNET mới đây dẫn thông tin từ Hiệp hội Sinh lý học Mỹ (American Physiological Society) cho […]