Chỉ cần 1 cữ cà phê sáng là đã có thể gặt hái được lợi ích. Tuy nhiên, lợi ích lớn nhất ở mức 3 tách cà phê mỗi ngày, theo tờ Daily Mail (Anh).  Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí dinh dưỡng Nutrients, cho thấy, nhữcahng người uống 1-3 tách cà phê mỗi ngày […]

Các chuyên gia sức khỏe cho hay tùy vào thời điểm trong ngày, cân nặng của bạn sẽ có chênh lệch nhất định. Vậy đâu là lúc thích hợp nhất để theo dõi chính xác số cân của mình?  Trang CNET mới đây dẫn thông tin từ Hiệp hội Sinh lý học Mỹ (American Physiological Society) cho […]

Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nhưng vẫn có lượng cholesterol cao, nguyên nhân có thể do DNA hay nói đúng hơn là do di truyền. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo, khi trong gia đình có người mắc cholesterol cao, bố mẹ nên […]

Ăn óc lợn thì bổ óc, ăn tim thì bổ tim, ăn thận (bầu dục) thì bổ thận. Hãy cùng làm một so sánh nhỏ nhé!    Nếu so sánh óc và tủy lợn với một số phủ tạng khác như tim hay đặc biệt là gan lợn, gan gà là loại thực phẩm mà […]

Nghe có vẻ khó tin, nhưng theo các chuyên gia Ấn Độ, nếu uống nước đúng cách, bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu, thậm chí có nguy cơ bị viêm khớp. Chuyên gia yoga nổi tiếng người Ấn Độ – Anshuka đưa ra những lời khuyên […]

Tôi muốn giảm 3 kg để vóc dáng đẹp hơn, không có thời gian tập luyện nên tính đến chuyện giảm ăn. Nhờ chuyên gia chỉ cách ăn tối thế nào để giảm cân nhanh. BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Y học Ứng dụng Việt Nam trả lời trên VnExpress Ăn muộn vào […]

Có người đã giảm được 10 – 15% mức cholesterol xấu và tăng 20% mức cholesterol tốt sau khi làm điều này.  Quá nhiều cholesterol có thể dẫn đến tích tụ chất béo trong máu, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, lên cơn đau tim hoặc đột quỵ.  Nguy hiểm như vậy, […]

Việc tránh các đồ ăn có cholesterol có đúng không? Hoặc cắt bỏ hoàn toàn chất béo liệu có phải là tốt?  Cholesterol cao lâu ngày có thể gây viêm, xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến sức khỏe tim. Và đây là 6 vấn đề mà nhiều người lầm tưởng về giảm cholesterol.  Tránh […]

Một món ăn quốc dân gây nhiều tranh cãi chính là mì gói, người kêu ăn được, kẻ lại bảo chất độc.  Và đây là lời giải về mì gói từ chuyên gia dinh dưỡng Đặng Ngọc Hùng.  Nếu bạn dùng trong thời gian ngắn, trong lúc cần thiết thì rất tiện lợi đặc biệt […]

Nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn thường xuyên những món này có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp và bệnh tim mạch cao hơn.   Và đây là những món ăn bạn nên cân nhắc và hạn chế để có một sức khỏe tốt và sống thọ hơn.   Xúc xích  Xúc […]

Hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng đến tim mạch nhưng không phải tất cả các thực phẩm giàu cholesterol đều xấu, có những loại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho tim mạch.  Theo tạp chí Very Well Health (Mỹ), có 4 loại thực phẩm chứa hàm lượng cholesterol cao nhưng tốt cho tim mạch.  Trứng  […]

Không bật dậy ngay lập tức Bạn nên rời khỏi giường sau 3-5 phút thức dậy nhưng cũng đừng cho phép bản thân kéo dài thời gian rời khỏi giường vào buổi sáng. Không nên bật dậy ngay lập tức vì có thể làm cho tốc độ máu tăng đột biến, áp lực lên mạch […]

Theo nghiên cứu, trên 80% ung thư là do yếu tố môi trường bên ngoài, khoảng 5-10% là do di truyền, một số bệnh ung thư lại tiến triển từ các căn bệnh khác có nguyên nhân do vi khuẩn, virus gây ra như bệnh viêm gan, viêm loét dạ dày…  Chúng ta có thể phòng tránh […]

Uống nước lọc nhạt nhẽo, không có vị, nấu các loại lá như trà, lá vối, râu ngô, rễ cỏ tranh… uống thay nước được không?  Các loại nước mát bằng thảo mộc có lợi cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách, tuy nhiên không nên lạm dụng dùng hàng ngày thay nước lọc.   […]

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy “vòng bụng càng dài vòng đời càng ngắn”. Vòng bụng của bạn đang là bao nhiêu?  Các nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ khảo sát tình trạng sức khỏe của 100.000 bệnh nhân từ 50 tuổi trở lên (48.000 đàn ông và 56.000 phụ nữ) từ […]