Chuyên gia dinh dưỡng thể thao Jess Hillard và huấn luyện viên Sam Gregory chia sẻ cách tránh tăng cân quá mức trong dịp lễ mà vẫn được thưởng thức các món ăn yêu thích, như sau: Tập thể dục Theo Jess, chìa khóa của tập thể dục là phải duy trì hằng ngày. Thói […]

Đầu năm là khoảng thời gian mọi người đặt ra những mục tiêu khác nhau, chẳng hạn giảm cân, điều chỉnh chế độ ăn uống, thăng tiến trong sự nghiệp để tạo động lực cuộc sống. Tuy nhiên, các mục tiêu đầy tham vọng, không rõ ràng, phi thực tế khiến mọi người không thể […]

Thay đổi về văn hóa giảm cân, tận dụng công nghệ trong chăm sóc sức khỏe cá nhân và hướng tới sự trường thọ là các xu hướng chủ đạo trong năm 2024. Hậu quả của Covid-19 kết hợp với suy thoái kinh tế và sự gia tăng nhanh chóng của công nghệ đã thay […]

Tiến sĩ – bác sĩ Eric Berg, Giám đốc điều hành, người sáng lập Viện Y tế & Sức khỏe Berg (Mỹ), đã tiết lộ một phương pháp đơn giản có thể giúp bạn giảm huyết áp trong vòng vài phút. Huyết áp cao là tiền thân của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, […]

Các chuyên gia cho biết, thời tiết lạnh có thể làm tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Tiến sĩ – bác sĩ Joshua Willey, Phó giáo sư về Thần kinh học tại Đại học Columbia, bác sĩ chuyên khoa thần kinh tại Dịch vụ Đột quỵ Bệnh viện NewYork-Presbyterian (Mỹ), […]

Đối với nhiều người, những ngày trời trở lạnh có thể mang lại cảm giác thích thú và dễ chịu. Tuy nhiên, khi nhiệt độ xuống thấp cũng có thể dẫn đến cảm giác đau ở ngực hoặc phổi do hít phải không khí lạnh. Cơn đau này có thể âm ỉ, liên tục hay […]

Các sản phẩm chứa tinh chất bọ cạp có hỗ trợ điều trị hay ức chế sự phát triển của tế bào ung thư hay không? (Mai, 45 tuổi, Phú Thọ) Trả lời: Nhiều thông tin sử dụng nọc bọ cạp xanh phòng chống, điều trị ung thư đang được truyền miệng cũng như quảng […]

Cà chua, rau họ cải cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, nghệ chứa chất curcumin có tác dụng ức chế ung thư phát triển. Quả mọng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa mạnh, có thể ngăn chặn các gốc tự do sản sinh và làm hỏng tế bào. Các hợp chất […]

Ăn táo, bông cải xanh, hành tây, bí đỏ và uống trà xanh giảm khả năng mắc ung thư phổi do chúng chứa hợp chất thực vật ngăn khối u phát triển. Táo cung cấp chống oxy hóa flavonoid, tăng cường miễn dịch. Theo nghiên cứu năm 2013 của Trung tâm Ung thư Quốc gia Hàn […]

Thời tiết ảm đạm mùa đông khiến cơ thể bạn không hấp thu được vitamin D từ ánh nắng mặt trời, buộc phải bổ sung từ các nguồn khác… Việc hấp thu các loại dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp bạn có sức khỏe trong mùa đông. Vitamin C Mùa đông đến đánh […]

BS.CKI Phạm Mạnh Hoàn (Trưởng phòng Đào tạo, Nghiên cứu khoa học và Thử nghiệm lâm sàng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM) cho biết, vào mùa đông, nhất là những ngày nhiệt độ giảm sâu, hormone ở tuyến thượng thận tự động tiết ra nhiều hơn bình thường nhằm co các mạch […]

Không khí lạnh, khô kích thích phổi, các cơ xung quanh co lại khiến đường thở thu hẹp. Chất nhầy trong đường thở có xu hướng khô dẫn đến tắc nghẽn đường thở. Người mắc bệnh phổi như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) có thể khó thở, thở khò khè, cảm giác […]

Đau cổ vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, có thể xảy ra ở nhiều người, gây khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp đến vận động, sinh hoạt hàng ngày.   BS.CKI Đỗ Thị Hồng Ánh, khoa Phục hồi chức năng, Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh, […]

Theo Everyday Health (Mỹ), đau dạ dày ngày càng phổ biến ở nhóm làm văn phòng. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính. Ăn quá nhanh: Nhiều người ăn thật nhanh để tranh thủ nghỉ ngơi trong khoảng thời gian nghỉ trưa. Thói quen ăn nhanh, không nhai kỹ sẽ đưa thức ăn ở dạng thô xuống […]

Ngồi thẳng lưng, xoay cổ nhẹ nhàng có thể giúp giảm tình trạng đau cổ và ngăn ngừa tình trạng này tái phát ở những người làm công việc văn phòng. Những người làm việc văn phòng trong thời gian dài, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế hay gặp tình trạng đau cứng cổ, về […]