Đây là kết quả nghiên cứu do các chuyên gia của Đại học La Universidad Autonoma de Madrid (Tây Ban Nha) và Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan (Mỹ) thực hiện. Các tình nguyện viên từ 45 đến 70 tuổi tại Anh, xứ Wales và Scotland. Các chuyên gia đã chấm điểm tình […]

Tiền tiểu đường là tình trạng đường huyết cao nhưng vẫn chưa đủ cao để chẩn đoán là tiểu đường. Tiền tiểu đường nếu không có biện pháp can thiệp thì sẽ tiến triển lên tiểu đường. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này. Chế độ ăn uống lành mạnh […]

Ăn thô thực phẩm tươi sống trong thời gian dài không chỉ khiến cơ thể suy kiệt mà còn dễ nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng, thậm chí đe dọa tính mạng. Chế độ ăn thô, hay còn gọi là raw food diet, là cách ăn uống sử dụng thực phẩm tươi sống, không dùng […]

Chế độ ăn uống khoa học hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, tránh nhiễm trùng và nguy cơ bệnh tật. Dưới đây là 7 loại thực phẩm nên hạn chế khi muốn tăng sức đề kháng. Ngũ cốc tinh chế Ngũ cốc tinh chế chứa nhiều carbohydrate, đường và ít chất xơ. Những yếu […]

Thời gian qua, nhiều trang mạng xã hội đưa thông tin về chế độ “ăn tự chữa lành” có thể chữa trị mọi bệnh tật, thậm chí cả ung thư. Tự chữa lành bằng ăn rau, củ? Sau trào lưu detox, thực dưỡng, thời gian gần đây trên mạng xã hội nổi lên chế độ ăn […]

Các nhà khoa học phát hiện tập luyện cardio điều độ giúp giảm tới 42% nguy cơ mắc 9 loại ung thư. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh ngày 15/8. 9 loại ung thư bao gồm ung thư phổi, gan, thực quản, dạ dày, ruột, trực tràng, tuyến […]

Bác sĩ Michael Mosley , người Anh, 66 tuổi, đã làm điều này trong 10 năm qua, giúp ông có được cơ thể khỏe mạnh và cột sống như tuổi 25. Ông đã thực hiện chống đẩy và squat vào mỗi sáng, trong 2 phút. Những động tác này đơn giản nhưng có thể giữ […]

Bài tập xoay ghế, siết mông, chống đẩy tại chỗ và nâng chân khi ngồi giúp giảm mỡ bụng, tăng tần suất hoạt động cho người làm văn phòng. Nghiên cứu mới của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cho thấy cứ 4 người Mỹ trưởng thành thì có một người […]

Nếu kế hoạch tập luyện của bạn không mang lại hiệu quả về thể lực như mong đợi hoặc gây mệt mỏi, hãy xem liệu bản thân có đang mắc phải một số sai lầm khi tập dưới đây hay không:  Lặp lại cùng một bài tập  Tập luyện thường xuyên là thói quen tốt, […]

Cà phê có chứa caffein và các hợp chất giúp làm tăng sự tỉnh táo và cải thiện tâm trạng. Vì vậy, nhiều người thường bắt đầu ngày mới với một tách cà phê. Tiến sĩ Abhinav Singh, nhà nghiên cứu về chứng rối loạn giấc ngủ ở Mỹ, tiết lộ các mẹo để bạn […]

Chất béo thường có trong thực phẩm thường ngày, có ba loại gồm bão hòa, không bão hòa và chuyển hóa. Mỗi loại tác động khác nhau đến cơ thể nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng. Chất béo không bão hòa Có hai loại chất béo không bão hòa gồm không bão […]

Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.  Nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology, được coi là công trình lớn nhất từ trước đến nay nhằm đo lường […]

Thói quen đắp chăn riêng, xông hơi và ngủ thức theo khung giờ cố định giúp người Phần Lan có giấc ngủ ngon, góp phần tạo nên quốc gia có chỉ số hạnh phúc cao nhất thế giới. Báo cáo Hạnh phúc Thế giới do Mạng lưới Giải pháp Phát triển Bền vững của Liên […]

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, thức dậy vào nửa đêm về sáng và không thể ngủ lại được. Tình trạng này xảy ra 3 lần một tuần được xem là chứng mất ngủ mạn tính.   Khó ngủ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây căng thẳng, mệt mỏi… Một […]

Theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ, Đơn vị điều trị ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM – cơ sở 3, trong cơ thể khỏe mạnh, gốc tự do sinh ra có giới hạn, không quá thừa để gây hại. Nguyên nhân là bên cạnh các gốc tự do luôn có những […]